Скандинавская ходьба поможет незрячим чувствовать себя увереннее, — эксперты

10 октября в 9.00 у главного входа в парк им. Горького состоится презентационное занятие по скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба – это вполне вид фитнеса для укрепления здоровья, который появился в Финляндии почти 70 лет назад. Отсюда и такое название. А в конце 80-х годов прошлого столетия специалисты спортивной медицины изучили феномен благотворного влияния на организм подобных тренировок и их поразительную эффективность.

Сегодня скандинавская ходьба широко применяется в качестве лечебного и реабилитационного средства. О преимуществах такой реабилитации для незрячих людей рассказал Руслан Рубель, технический директор центра «Безбарьерная Украина»: «Я сам незрячий. Зрение потерял уже в зрелом возрасте и сразу столкнулся с рядом проблем. Главная из них – ощущение неуверенности. Сначала я воспринимал это как махание палками, но уже на пятом занятии я ощутил реальную пользу. Самое главное – появилась уверенность в себе и безбоязненность ходьбы. За это время я сбросил 30 кг веса. Здесь задействовано около 90% всех мышц человека. При этом тренируются мышцы плечевого пояса, снижается общее напряжение мышц, увеличивается гибкость шейных и грудных позвонков, нормализуется давление, снижается риск появления депрессии».

С ним абсолютно согласна Олеся Перепейченко, начальник отдела социальной реабилитации Киевского городского центра реабилитации. «В этом году мы впервые включили в реабилитацию незрячих скандинавскую ходьбу. Это – на самом деле очень сильный инструмент. Потеряв зрение, человек становится очень уязвим. И ему очень сложно покидать привычное пространство. Он замыкается в своей капсуле, а отсюда ряд негативных симптомов. Человека надо вытаскивать из этого состояния. И, конечно, это потрясающая терапия для них. Люди с разной степенью зрения собираются в группы. Они делают специальную разминку, дыхательную гимнастику, занимаются фитнесом», – рассказывает эксперт.

Скандинавская ходьба хорошо разминает мышцы всего тела, при этом очень мягко действует на суставы. Занятия более интенсивны, чем просто прогулка, мышечная нагрузка велика и сжигает много калорий. Помощник инструктора по скандинавской ходьбе Сергей Швидуновсчитает, что это самый доступный, очень эффективный и абсолютно позитивный способ преодолеть свои страхи в данной болезни. Для занятий необходимо приобрести только палки. Их можно подобрать как по росту, так и остановиться на телескопических универсальных моделях. Главный параметр палок – длина.

Игорь Гошовский, учитель-дефектолог, отметил: «Я считаю, что польза этого метода прежде всего в психологической реабилитации. Она дает человеку возможность избавиться от боязни пространства, почувствовать командный дух».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ещё по теме:

Специалисты из Чехии и Словакии учили жителей Донбасса кибербезопасности

Режиссер из Польши проведет тренинги для студентов театральных вузов

В Васищево машина врезалась в остановку

Под Харьковом упал вертолет спасателей, который тушил пожар

Апелляционный суд выпустил Тиграна Енгибаряна на свободу

опубликовано

10 октября 2015

текст

Виктория Меженина

фото

Игорь Лептуга

просмотров

32

поделиться

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: