Хуже физического похмелья может быть только эмоциональное. В этом материале по подкасту Евгения Стрельцова и психотерапевтки Натальи Завгородней «Просто про…» мы собрали ТЕ фразы, которые вы можете услышать за новогодним столом, а также советы: как пережить праздники и не ссориться с близкими.
Не оказывайтесь в позиции маленького ребенка и не реагируйте слишком эмоционально. Подумайте, как бы вы реагировали, если бы это сказал друг, и обозначьте свои границы. Спокойно скажите: «Мама, мне это неприятно, пожалуйста, не говори так». Иногда родственники могут выражать свою любовь и заботу таким образом.
В этой игре выигрывает тот, кто не играет по правилам. Не надо молчать, высказывайте свои мысли, но с уважением к позиции близкого человека. Не разговаривайте с пренебрежением, избегайте фраз вроде «да что ты там понимаешь!» или «это уже прошлый век». Говорите спокойно, а если видите, что конфликт неизбежен, выйдите в другую комнату или во двор, подышите свежим воздухом.
Наталья Завгородняя говорит, что многие украинцы переживают трансгенерационную травму Голодомора. Поэтому ваши бабушки и дедушки могут проявить любовь к вам, накормив.
Более того, они могут ощущать себя ненужными. Долгое время они беспокоились о вас, гуляли и делали уроки с вами — а вот вы уже выросли и не нуждаетесь в их заботе.
Не отказывайте резко и не устраивайте скандалы. Попытайтесь сказать «Бабушка, мне очень нравится, как ты готовишь, но сейчас я на диете. Передай лучше мне вон тот овощной салатик!»
Если вы летите в новогодний отпуск и хотите, чтобы за котом кто-то ухаживал, но не вмешивался в то, как все устроено в доме — лучше оставьте ключи друзьям.
Ведь родственники могут воспринять оставленный ключ как запрос: «Позаботьтесь обо мне!». Или проговорите с отцом или мамой конкретные вещи, которые они должны и не должны делать в вашем доме, пока вас нет.
Не стоит выдумывать «отмазки» — скажите правду. Объясните, что причина не в том, что вы не желаете видеть друга, а просто такой период жизни, что хочется побыть одному.
