Почему важно обниматься?

На что влияют объятия?
Это как минимум химический регулятор. Обнимашки повышают уровень окситоцина, эндорфина и гемоглобина в крови. Благодаря этому давление стабилизируется, а мозг работает в ритме.
Эмоциональная профилактика работает и в пользу иммунитета. Во время объятий разгоняется кровь, которая насыщает органы кислородом, и они начинают работать во всю силу, давая отпор вирусам.
Но дело не только в химии, но еще и в психике. Объятия – знак доверия, защиты, душевного тепла и поддержки. Вот почему дети, получавшие достаточно ласки, показывают лучшие результаты в учебе.

Как часто нужно обниматься?

Американский психолог Вирджиния Сатир рассчитала необходимую для счастья частоту обнимашек: 

4 раза/день – статус «выживание».

8 раз/день – нормальное функционирование.

12 раз/день – счастье и развитие.

Есть ли разница, как обниматься?

Руки обнимают спину — тогда это то, что надо. Объятия должны быть взаимными, уместными и продолжительностью от 10 секунд. А вот ребенка стоит обнимать, пока не отпустит.