Спочатку — заспокойтесь самі
Ви не можете поділитись тим, чого у вас немає, в тому числі і спокоєм. Діти часто «віддзеркалюють» емоції батьків.
Якщо ви знервовані — спробуйте «заземлитися». Вдихніть кілька разів, надуваючи живіт і рахуюючи до двох і видихніть, рахуючи до п'яти.
Не кричіть і не сваріть дитину
Дитина може панікувати через те, що її забрали з затишного дому і ведуть у сховище. Спокійно поясніть, використовуючи ті слова, якими ви говорите з дитиною в звичайному житті, що ви дбаєте про її безпеку.
Похваліть дитину за те, як вона швидко збирається чи гарно тримається.
Перемкніть дитячу увагу
Попросіть дитину потурбуватися про інших — бабусю, дідуся, маленького братика чи сестричку. Також дозвольте дитині самій вирішувати, що брати з собою у сховище.
Докладно про подолання тривоги ми розповідали в нашому подкасті.
ПІДПИШІТЬСЯ НА TELEGRAM-КАНАЛ НАКИПІЛО, щоб бути в курсі свіжих новин
