Попри часті відключення світла українці продовжують працювати, навчатися, читати та жити. Однак при поганому освітлення очі напружуються, швидко втомлюються. Іноді може виникати печіння або біль в очах, головний біль. Щоб вберегти зір під час відключення світла Національна служба здоров‘я рекомендує дотримуватися декількох правил.
Працюючи за комп‘ютером варто уникати цілковитої темряви: для очей недостатньо світла від одного монітору.
Обирайте лампи й ліхтарі, що освітлюють кімнату білим кольором. Це найбільш комфортне світло для очей, оскільки імітує денне освітлення. Важливо, аби світло рівномірно заповнювало кімнату, а не було спрямоване тільки в одну точку.
За можливості замініть свічки на ліхтарі чи акумуляторні лампи – мерехтіння світла може викликати відчуття дискомфорту й втому очей, а також негативно позначається на нервовій системі.
Уникайте кольорового освітлення, зокрема синього освітлення (декоративних світильників, гірлянд тощо). Таке світло неприродне і небезпечне для здоров’я очей.
Світло ліхтарів чи лам не має сильно світити в очі. Це може негативно вплинути на зір, викликати додаткове навантаження, сльозотечу.
Якщо відчуваєте симптоми синдрому сухого ока, користуйтеся зволожувальними краплями.
Коли тривалий час перебуваєте перед гаджетами, робіть п‘ятихвилинну перерву щогодини. У цей час корисно зробити вправи для очей (подивитися вгору, вниз, у різні сторони) та частіше дивитися вдалину. Це допоможе очам розслабитися.
Якшо вас турбує зір, зверніться до свого сімейного лікаря. За необхідності він направить до офтальмолога.
https://nakipelo.ua/iak-buty-na-zv-iazku-pid-chas-vidkliuchen-svitla-porady-vid-dsns/
