Алкоголь: як зрозуміти, що приятель став ворогом - Накипіло
Події

Алкоголь: як зрозуміти, що приятель став ворогом

  • Наталія Завгородня
  • 26 Березня 2023

Часті стреси, зустрічі з друзями, одинокі вечори, пандемія, погані новини, добрі новини — привід для вживання алкоголю завжди знайдеться. Звісно, бокал гарного алкоголю може бути доречним компліментом для зустрічі, святкування, підтримки. 

Проблема полягає в тому, що легко перейти межу, коли з гарного приятеля алкоголь стає відвертим ворогом. Сьогодні обговоримо: як ваші відносини з алкоголем можуть стати не просто некорисними, а й небезпечними. 

На допомогу прийде широковідомий і простий у використанні опитувальник CAGE. Він використовується, аби виявити зловживання алкоголем. Отже, дайте відповідь на чотири питання: 

  • Чи відчували ви коли-небудь потребу чи необхідність обмежити вживання алкоголю? (Cut down).
  •  Чи дратують вас люди, які критикують вас за вживання алкоголю? (Annoyance)
  •  Чи траплялося так, що через випивку ви відчували сором або докори сумління? (Guilt).
  • Чи бувало, що вранці після пробудження вашим першим бажанням було випити пива чи чогось міцнішого, аби покращити самопочуття? (Eye-opener).

Дві та більше позитивні відповіді на тест свідчать про зловживання алкоголем. Серед найяскравіших проявів залежності є поява похмілля та збільшення переносимості алкоголю. Якщо з першим все ясно, то з другим — розбираємося. 

Збільшення переносимості або, термінологічною мовою, толерантності — це явище, коли звичні дози вже не викликають бажаного ефекту. Тобто треба їх збільшувати або переходити на напої більшої міцності. 

Зверніть увагу на інші ознаки того, що ваші відносини з алкоголем можуть стати приводом звернення до спеціаліста:

  • оточуючі звертають увагу на кількість вжитого вами алкоголю;
  • ви встановлюєте собі межі, але не можете їх дотримуватися; 
  • використовуєте алкоголь, аби побороти негативні емоції;
  • ви не пам'ятаєте, які події відбувалися, коли ви перебували у стані алкогольного сп'яніння;
  • без алкоголю життя здається менш цікавим і яскравим;
  • алкоголь впливає на ваше здоров'я.

Зрештою, вам просто не подобається, скільки та як часто ви вживаєте алкоголь.

В якості експерименту ви можете домовитися із самим собою не вживати алкогольні напої протягом певного періоду: наприклад, чотири тижні. Спробуйте відстежити свої відчуття, думки, якість стосунків з оточуючими. Це допоможе остаточно зрозуміти, чи є потреба у зміні поведінки. 

У таких випадках дуже важливим є звернення до професіоналів: нарколога, психотерапевта, робота в групі підтримки. Вибір — за вами. 

Якщо ви бачите подібні прояви у близьких, користуйтеся наступними рекомендаціями, аби допомогти їм прийняти факт проблеми та спробувати її вирішити. 

  • Розмову про проблему обов'язково проведіть у момент тверезості та гарного самопочутті.
  • Чітко та ясно повідомте, які наслідки має вживання алкоголю для ваших стосунків.
  • Повідомте про готовність бути поряд: відвідати разом лікаря, сімейну терапію

Не фантазуйте, що зможете самостійно врятувати близьку людину. Залежність — це проблема, яка потребує лікування.

 

 

Фаббінг

ПІДПИШІТЬСЯ НА TELEGRAM-КАНАЛ НАКИПІЛО, щоб бути в курсі свіжих новин

    ПІДПИШІТЬСЯ НА TELEGRAM-КАНАЛ НАКИПІЛО

    Оперативні та перевірені новини з Харкова