Часті стреси, зустрічі з друзями, одинокі вечори, пандемія, погані новини, добрі новини — привід для вживання алкоголю завжди знайдеться. Звісно, бокал гарного алкоголю може бути доречним компліментом для зустрічі, святкування, підтримки.
Проблема полягає в тому, що легко перейти межу, коли з гарного приятеля алкоголь стає відвертим ворогом. Сьогодні обговоримо: як ваші відносини з алкоголем можуть стати не просто некорисними, а й небезпечними.
На допомогу прийде широковідомий і простий у використанні опитувальник CAGE. Він використовується, аби виявити зловживання алкоголем. Отже, дайте відповідь на чотири питання:
Дві та більше позитивні відповіді на тест свідчать про зловживання алкоголем. Серед найяскравіших проявів залежності є поява похмілля та збільшення переносимості алкоголю. Якщо з першим все ясно, то з другим — розбираємося.
Збільшення переносимості або, термінологічною мовою, толерантності — це явище, коли звичні дози вже не викликають бажаного ефекту. Тобто треба їх збільшувати або переходити на напої більшої міцності.
Зверніть увагу на інші ознаки того, що ваші відносини з алкоголем можуть стати приводом звернення до спеціаліста:
Зрештою, вам просто не подобається, скільки та як часто ви вживаєте алкоголь.
В якості експерименту ви можете домовитися із самим собою не вживати алкогольні напої протягом певного періоду: наприклад, чотири тижні. Спробуйте відстежити свої відчуття, думки, якість стосунків з оточуючими. Це допоможе остаточно зрозуміти, чи є потреба у зміні поведінки.
У таких випадках дуже важливим є звернення до професіоналів: нарколога, психотерапевта, робота в групі підтримки. Вибір — за вами.
Якщо ви бачите подібні прояви у близьких, користуйтеся наступними рекомендаціями, аби допомогти їм прийняти факт проблеми та спробувати її вирішити.
Не фантазуйте, що зможете самостійно врятувати близьку людину. Залежність — це проблема, яка потребує лікування.
Фаббінг
ПІДПИШІТЬСЯ НА TELEGRAM-КАНАЛ НАКИПІЛО, щоб бути в курсі свіжих новин